Étirements en douceur en position couchée et assise visant à améliorer la souplesse et la mobilité articulaire. La séance se complète par un travail sur l'équilibre et la force en position debout suivi d 'une courte période de relaxation. Une attention est également portée à la respiration.
Matelas de sol requis (aucun prêt sur place)
